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身体防御营养素有很多种，其中类胡萝卜素是较重要的，因为它在体内的浓度越高，代表有更

高的抗氧化保护作用。类胡萝卜素是体内防御网的一部分及第一线，属于「牺牲型」的营养素

，身体无法合成，必须由饮食提供。因体内的防御网是环环相扣的，如皮肤中的类胡萝卜素含

量不够，则整个防护效果都会变差。而类胡萝卜素是身体组织(皮肤)防御系统整体机能的重要

指标，因此可藉由此指数来判断身体整个防御系统的状况。
我们建议每个人都应养成良好的生活习惯，包括均衡饮食、补充适合的营养补充品、保持规律

的运动习惯、避免吸烟及过度曝晒等，让自己的指数达到50,000以上，才具有最佳的防御能力

 

俺的类胡萝卜指数是18，000，成为众多被测试者中含量最低者，OH YEAH~~倒数第一名的。当然类胡萝卜指数也绝对不是多吃几条胡萝卜能解决的问题咯.各么为了延年益寿的，各么为了不成为虚弱的猪的，各么不要病病歪歪的，俺要。。俺要。。。每天12点前准时上床，每天固定三餐，每天2餐以上水果，每天加强运动，每天避免和2个以上的人批情操以避免过多情绪起伏，每天减少面对电脑的时间，每天冥想“我要长寿”30分钟以上。。。。。。。OH YEAH~~~~把生活习惯保持在和出家差不多状态，我想我应该可以在半年恢复健康滴。